{"id":10469,"date":"2022-10-13T12:38:48","date_gmt":"2022-10-13T19:38:48","guid":{"rendered":"https:\/\/dev-sisu-supplements.pantheonsite.io\/?p=10469"},"modified":"2022-10-13T12:38:48","modified_gmt":"2022-10-13T19:38:48","slug":"la-sante-des-enfants-le-soutien-de-la-sante-digestive-et-du-systeme-immunitaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sisu.com\/fr\/blog\/la-sante-des-enfants-le-soutien-de-la-sante-digestive-et-du-systeme-immunitaire","title":{"rendered":"La sant\u00e9 des enfants : le soutien de la sant\u00e9 digestive et du syst\u00e8me immunitaire"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Nous revoici en pleine rentr\u00e9e scolaire! Les \u00e9coliers reprennent le chemin de l\u2019\u00e9cole et seront forc\u00e9ment davantage expos\u00e9s aux microbes. Heureusement, il existe divers moyens de soutenir le syst\u00e8me immunitaire des enfants afin d\u2019aider votre famille \u00e0 mieux r\u00e9sister \u00e0 la saison des rhumes et grippes cette ann\u00e9e.<\/p>\n

 <\/p>\n

Pourquoi vos enfants attrapent plus de microbes \u00e0 cette \u00e9poque de l\u2019ann\u00e9e<\/strong><\/span><\/p>\n

Selon la John Hopkins Medicine, les enfants en \u00e2ge d\u2019\u00e9cole primaire attrapent en moyenne 6 \u00e0 8 rhumes par an.<\/sup>1<\/sup><\/a><\/span> La plupart de ces rhumes se produisent en automne et en hiver. Pourquoi? Voici les facteurs qui y contribuent.<\/p>\n

    \n
  1. L\u2019exposition \u00e0 un nouvel environnement<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Les enfants se retrouvent dans un environnement dont ils ont \u00e9t\u00e9 absents pendant des mois. Les \u00e9coles peuvent renfermer des d\u00e9clencheurs environnementaux tels que les acariens, les substances chimiques et les microbes qui peuvent mettre \u00e0 l\u2019\u00e9preuve le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n

    2. Le temps accru pass\u00e9 \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur<\/strong><\/p>\n

    \u00c0 mesure que le temps se refroidit, les enfants passent plus de temps \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, en contact \u00e9troit les uns avec les autres. Ceci facilite la propagation des microbes.<\/p>\n

    3. Le changement de saison<\/strong><\/p>\n

    Le changement de saison implique un changement de l\u2019exposition aux allerg\u00e8nes. Chez les enfants susceptibles aux allerg\u00e8nes environnementaux ou \u00e0 l\u2019asthme, ceci peut d\u00e9clencher des pouss\u00e9es qui mettent \u00e0 l\u2019\u00e9preuve leur syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n

    4. La r\u00e9duction des bonnes pratiques d\u2019hygi\u00e8ne<\/strong><\/p>\n

    Le retour \u00e0 l\u2019\u00e9cole offre une foule de distractions et les r\u00e8gles d\u2019hygi\u00e8ne sont facilement oubli\u00e9es. Vous n\u2019\u00eates plus l\u00e0 pour leur rappeler de se laver les mains ou de se couvrir la bouche quand ils toussent.<\/p>\n

    5. Le changement d\u2019alimentation<\/strong><\/p>\n

    Il peut \u00eatre plus difficile de s\u2019assurer que les enfants ont une alimentation nutritive lorsqu\u2019ils retournent \u00e0 l\u2019\u00e9cole. Les aliments propos\u00e9s dans les caf\u00e9t\u00e9rias et les collations partag\u00e9es avec des amis ne respectent pas toujours les normes nutritionnelles que vous pr\u00e9f\u00e9rez pour vos enfants. Une bonne nutrition est importante pour le maintien et le soutien de la sant\u00e9 intestinale, qui joue un r\u00f4le capital dans le fonctionnement du syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Le lien entre la sant\u00e9 intestinale et le syst\u00e8me immunitaire<\/strong><\/span><\/p>\n

    L\u2019appareil digestif et le syst\u00e8me immunitaire sont \u00e9troitement li\u00e9s. Il est de fait que 70 % des cellules immunitaires de notre organisme se trouvent dans les intestins. Ces cellules immunitaires sont collectivement d\u00e9sign\u00e9es sous le nom de tissu lympho\u00efde associ\u00e9 au tube digestif (en anglais gut-associated lymphoid tissue ou GALT).2<\/sup><\/span><\/a> Ce tissu est en grande partie responsable de la d\u00e9fense du corps contre les microbes qui y p\u00e9n\u00e8trent par le biais des aliments et de l\u2019eau que l\u2019on consomme.<\/p>\n

    Non seulement l\u2019intestin abrite les cellules immunitaires, mais sa microflore peut aussi aider \u00e0 m\u00fbrir le syst\u00e8me immunitaire et \u00e0 accro\u00eetre la taille et la fonction du GALT.2 \u00a0<\/sup>Un d\u00e9s\u00e9quilibre de la microflore intestinale peut potentiellement affecter la relation b\u00e9n\u00e9fique qui existe entre l\u2019appareil digestif et le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Le soutien de la sant\u00e9 intestinale pour assurer celle du syst\u00e8me immunitaire<\/strong><\/span><\/p>\n

    Les aliments et les boissons que nous consommons peuvent affecter la sant\u00e9 du tube digestif et celle du syst\u00e8me immunitaire. Essayez d\u2019appliquer les conseils suivants aux repas de vos enfants pour aider \u00e0 mieux soutenir leur immunit\u00e9.<\/p>\n

      \n
    1. Augmentez les aliments pr\u00e9biotiques<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Les pr\u00e9biotiques sont des fibres v\u00e9g\u00e9tales sp\u00e9ciales qui aident \u00e0 alimenter le microbiome intestinal et \u00e0 soutenir la sant\u00e9 de la flore intestinale. Les sources les plus riches en pr\u00e9biotiques comprennent entre autres les artichauts, l\u2019ail, les oignons, les l\u00e9gumineuses, les asperges, les poireaux, les bananes, les pommes, l\u2019avoine et les compl\u00e9ments de pr\u00e9biotiques.<\/p>\n

      Pour ajouter des pr\u00e9biotiques aux repas de vos enfants en toute facilit\u00e9, incorporez des oignons et de l\u2019ail \u00e0 la pr\u00e9paration de vos plats ou pr\u00e9parez-leur des flocons d\u2019avoine accompagn\u00e9s de bananes et de pommes pour le petit d\u00e9jeuner.<\/p>\n

      2. Ajoutez des aliments ferment\u00e9s<\/strong><\/p>\n

      Les aliments naturellement ferment\u00e9s contiennent des bact\u00e9ries b\u00e9n\u00e9fiques qui peuvent aider \u00e0 repeupler la flore intestinale. Les sources de probiotiques comprennent le yogourt, la choucroute, le k\u00e9fir, le tempeh, le miso, le kimchi, le natto et les compl\u00e9ments de probiotiques. Le yogourt et les baies servis au petit d\u00e9jeuner ou l\u2019addition de miso aux soupes et aux sauces peuvent aider \u00e0 faire prendre des aliments ferment\u00e9s aux enfants difficiles.<\/p>\n

      Les compl\u00e9ments de probiotiques peuvent aussi aider \u00e0 maintenir la sant\u00e9 de la flore intestinale. Le Dophilus plus \u00e0 croquer Sisu pour enfants<\/strong><\/a> renferme des souches de bifidobact\u00e9ries et de lactobacilles sp\u00e9cifiquement s\u00e9lectionn\u00e9es pour aider \u00e0 soutenir la sant\u00e9 gastro-intestinale.<\/p>\n

      3. Offrez \u00e0 vos enfants des aliments de toutes les couleurs<\/strong><\/p>\n

      L\u2019inclusion d\u2019un grand nombre de fruits et de l\u00e9gumes color\u00e9s peut fournir \u00e0 l\u2019organisme les antioxydants n\u00e9cessaires pour le soutien de la sant\u00e9 digestive et immunitaire. De plus, un grand nombre de ces fruits et l\u00e9gumes sont de riches sources de vitamine C, qui constitue un excellent soutien immunitaire pour les enfants.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n
      Aliments rouges<\/strong><\/td>\nRadis, fraises, framboises, betteraves, tomates, etc.<\/td>\n<\/tr>\n
      Aliments orange<\/strong><\/td>\nCarottes, patates douces, citrouille, abricots, courge, oranges, etc.<\/td>\n<\/tr>\n
      Aliments jaunes<\/strong><\/td>\nCourgettes, courge, bananes, citrons, ananas, poivrons, etc.<\/td>\n<\/tr>\n
      Aliments verts<\/strong><\/td>\nL\u00e9gumes \u00e0 feuilles vertes, avocat, kiwi, chou, pois, etc.<\/td>\n<\/tr>\n
      Aliments bleus<\/strong><\/td>\nBleuets, ma\u00efs bleu, pommes de terre bleues, etc.<\/td>\n<\/tr>\n
      Aliments violets<\/strong><\/td>\nAubergine<\/strong>, fruit de la passion, m\u00fbres, chou fris\u00e9 Redbor, chou, etc.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

      4. Choisissez des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes<\/strong><\/p>\n

      \u00c9vitez les glucides raffin\u00e9s et choisissez plut\u00f4t des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes. Les glucides raffin\u00e9s tels que le pain blanc, les croustilles et le riz blanc sont d\u00e9pourvus de nutriments et peuvent avoir un effet n\u00e9gatif sur le glucose sanguin.<\/p>\n

      Les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes telles que le riz brun, le bl\u00e9 entier, le sarrasin ou le quinoa peuvent fournir davantage de nutriments et aider \u00e0 entretenir la sant\u00e9 intestinale.3<\/sup><\/span><\/a><\/p>\n

       <\/p>\n

      Autres moyens de soutenir le syst\u00e8me immunitaire<\/strong><\/span><\/p>\n

        \n
      1. Les bonnes pratiques d\u2019hygi\u00e8ne<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Le lavage fr\u00e9quent des mains \u00e0 l\u2019eau chaude et au savon peut aider \u00e0 r\u00e9duire la propagation des microbes.4<\/sup><\/span><\/a> De plus, il est recommand\u00e9 d\u2019\u00e9viter de se toucher les yeux, le nez et la bouche pour aider \u00e0 pr\u00e9venir la p\u00e9n\u00e9tration des microbes dans le corps.<\/p>\n

        2. Le repos<\/strong><\/p>\n

        Les \u00e9tudes ont d\u00e9montr\u00e9 que le sommeil et le cycle circadien ont une forte influence sur la fonction immunitaire.5<\/sup><\/span><\/a> Au Canada, les directives actuelles en mati\u00e8re de sommeil recommandent 9 \u00e0 11 heures de sommeil pour les enfants \u00e2g\u00e9s de 5 \u00e0 13 ans.6<\/a><\/sup><\/span><\/p>\n

        3. L\u2019exercice<\/strong><\/p>\n

        L\u2019exercice pratiqu\u00e9 de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re peut aider \u00e0 renforcer le syst\u00e8me immunitaire.7<\/a><\/sup><\/span> Les Directives canadiennes en mati\u00e8re de mouvement sur 24 heures<\/strong><\/a> recommandent au moins 60 minutes par jour d\u2019activit\u00e9 physique, d\u2019intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 vigoureuse, et plusieurs heures par jour d\u2019activit\u00e9 l\u00e9g\u00e8re pour les enfants et les adolescents de 5 \u00e0 17 ans.8<\/a><\/sup><\/span><\/p>\n

        4. La suppl\u00e9mentation<\/strong><\/p>\n

        Il peut \u00eatre difficile de combler les besoins quotidiens en nutriments uniquement par le biais de l\u2019alimentation. C\u2019est pourquoi la prise de compl\u00e9ments peut aider \u00e0 soutenir le syst\u00e8me immunitaire des enfants. Les nutriments les plus importants pour la sant\u00e9 immunitaire comprennent le zinc, le s\u00e9l\u00e9nium, le cuivre, l\u2019acide folique, le fer et les vitamines A, B6, C, D et E.9<\/a>,11<\/a><\/sup><\/span><\/p>\n

        La vitamine C<\/strong><\/span><\/p>\n

        La vitamine C est indispensable pour la sant\u00e9 immunitaire. C\u2019est un antioxydant naturel qui peut aider \u00e0 soutenir l\u2019immunit\u00e9 des enfants. Les \u00e9tudes ont d\u00e9montr\u00e9 que la prise d\u2019un compl\u00e9ment de vitamine C semble pr\u00e9venir et traiter les infections respiratoires. 10<\/sup><\/span><\/a><\/a><\/p>\n

         <\/p>\n

        Vous cherchez un compl\u00e9ment de vitamine C de qualit\u00e9? Essayez l\u2019un des n\u00f4tres.<\/strong><\/p>\n

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        La Vitamine C U-Cubes\u2122 Sisu pour enfants<\/strong><\/a> est propos\u00e9e sous forme de savoureux\u00a0 jujubes pratiques et enti\u00e8rement naturels pour aider \u00e0 soutenir la fonction immunitaire.<\/p>\n<\/div>\n

        \"\"<\/a><\/div>\n
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        L\u2019Ester-C\u00ae \u00e0 croquer Sisu pour enfants<\/strong><\/a> est propos\u00e9e sous forme de comprim\u00e9s \u00e0 croquer \u00e9dulcor\u00e9s naturellement, qui fournissent des antioxydants pour le maintien d\u2019une bonne sant\u00e9 et pour aider \u00e0 soutenir la fonction immunitaire.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

         <\/p>\n

        Les multivitamines<\/strong><\/span><\/p>\n

        Les meilleurs min\u00e9raux et vitamines pour le soutien immunitaire des enfants sont le zinc, le s\u00e9l\u00e9nium, le cuivre, l\u2019acide folique, le fer et les vitamines A, B6, C, D et E. Ces nutriments aident le syst\u00e8me immunitaire en faisant fonction d\u2019antioxydants, en soutenant l\u2019activit\u00e9 des cellules immunitaires et en favorisant la production d\u2019anticorps dans l\u2019organisme.9<\/sup><\/span><\/a> Une formule de multivitamines \u00e0 large spectre pourrait combler les besoins en nutriments qui soutiennent l\u2019immunit\u00e9.<\/p>\n

        Vous cherchez une formule de multivitamines de qualit\u00e9 pour enfants? Essayez l\u2019une des n\u00f4tres.<\/strong><\/p>\n

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        \"\"<\/a><\/div>\n
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        La Multi U-Cubes\u2122 Sisu pour enfants<\/strong><\/a> est propos\u00e9e sous forme de d\u00e9licieux jujubes multivitamin\u00e9s qui aident \u00e0 maintenir la fonction immunitaire et favorisent la cicatrisation des plaies.<\/p>\n<\/div>\n

        \"Blue<\/div>\n
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        La Multi pour adolescents Sisu<\/strong><\/a>, sp\u00e9cifiquement formul\u00e9e pour les adolescents, aide \u00e0 soutenir le syst\u00e8me immunitaire et \u00e0 maintenir la sant\u00e9 du m\u00e9tabolisme.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

         <\/p>\n

        Traversez la saison des rhumes et des grippes en toute confiance<\/strong><\/span><\/p>\n

        Tandis que vos enfants se pr\u00e9parent \u00e0 retourner \u00e0 l\u2019\u00e9cole, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour aider \u00e0 soutenir leur syst\u00e8me immunitaire et commencer la saison des rhumes et des grippes en toute confiance. Le soutien de la sant\u00e9 digestive, les pratiques d\u2019hygi\u00e8ne, le repos ad\u00e9quat et l\u2019exercice, alli\u00e9s \u00e0 la prise d\u2019un compl\u00e9ment de vitamine C et de multivitamines, peuvent tous soutenir la sant\u00e9 de la fonction immunitaire.<\/p>\n

        Pour d\u2019autres conseils sur la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre, suivez-nous sur Instagram (@sisuvitamins<\/span>) et TikTok (@sisuvitamins<\/span>)<\/p>\n

        Lisez et suivez toujours les indications de l\u2019\u00e9tiquette. Ces produits peuvent ne pas convenir \u00e0 tout le monde.<\/p>\n

         <\/p>\n

        1<\/span><\/a> https:\/\/www.hopkinsmedicine.org\/health\/conditions-and-diseases\/upper-respiratory-infection-uri-or-common-cold<\/span><\/p>\n

        2<\/span><\/a> https:\/\/www.sciencedirect.com\/topics\/medicine-and-dentistry\/gut-associated-lymphoid-tissue<\/span><\/p>\n

        3<\/a><\/span> https:\/\/www.hsph.harvard.edu\/nutritionsource\/what-should-you-eat\/whole-grains\/<\/span><\/p>\n

        4<\/a> https:\/\/www.canada.ca\/en\/public-health\/services\/healthy-living\/hand-hygiene.html<\/span><\/p>\n

        5<\/a> https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3256323\/<\/span><\/p>\n

        6<\/a> https:\/\/www.canada.ca\/en\/public-health\/services\/publications\/healthy-living\/canadian-children-getting-enough-sleep-infographic.html<\/span><\/p>\n

        7<\/a> https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7387807\/<\/span><\/p>\n

        8<\/a> https:\/\/csepguidelines.ca\/guidelines\/children-youth\/<\/span><\/p>\n

        9<\/a> https:\/\/www.hsph.harvard.edu\/nutritionsource\/nutrition-and-immunity\/<\/span><\/p>\n

        10<\/a> https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6834330\/<\/span><\/p>\n

        <\/a>11<\/a> https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5707683\/<\/span><\/p>\n

         <\/p>\n

         <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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