{"id":8571,"date":"2020-10-05T12:13:07","date_gmt":"2020-10-05T19:13:07","guid":{"rendered":"https:\/\/dev-sisu-supplements.pantheonsite.io\/?p=8571"},"modified":"2020-10-05T12:13:07","modified_gmt":"2020-10-05T19:13:07","slug":"le-soulagement-naturel-des-symptomes-dallergies-saisonnieres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sisu.com\/fr\/blog\/le-soulagement-naturel-des-symptomes-dallergies-saisonnieres","title":{"rendered":"Le soulagement naturel des sympt\u00f4mes d\u2019allergies saisonni\u00e8res"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/h2>\n

Les allergies saisonni\u00e8res<\/strong><\/p>\n

Nettoyage, jardinage, randonn\u00e9es\u00a0: le printemps est la saison des grands nettoyages et du grand air.<\/p>\n

Malheureusement, pour ceux qui souffrent d\u2019allergies, les courses sur les sentiers et l\u2019arrosage du jardin font couler le nez et pleurer les yeux.<\/p>\n

Les allergies saisonni\u00e8res touchent plus d\u2019un Canadien sur six.1<\/sup> Tout comme les tulipes qui fleurissent d\u00e8s le d\u00e9but des beaux jours, les sympt\u00f4mes d\u2019allergies saisonni\u00e8res peuvent aussi appara\u00eetre d\u2019un jour \u00e0 l\u2019autre.<\/p>\n

Leurs sympt\u00f4mes les plus courants sont les \u00e9ternuements, le nez qui coule ou la congestion nasale, les yeux qui larmoient ou d\u00e9mangent, les d\u00e9mangeaisons au niveau des sinus, de la gorge ou des conduits auditifs et la congestion des oreilles.2<\/sup><\/p>\n

Fait digne d\u2019int\u00e9r\u00eat, les allergies sont une r\u00e9action immunitaire. En pr\u00e9sence de poussi\u00e8re, de pollen ou autre substance inoffensive, dans certains cas le syst\u00e8me immunitaire r\u00e9agit de fa\u00e7on excessive et produit des anticorps pour repousser les allerg\u00e8nes. Cette r\u00e9action provoque des sympt\u00f4mes d\u2019allergie d\u00e9sagr\u00e9ables.3<\/sup><\/p>\n

Il y a quatre p\u00e9riodes d\u2019allergies au Canada\u00a0:4<\/sup><\/p>\n

Mois\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Allerg\u00e8ne<\/strong><\/p>\n

Avril \u00e0 mai\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Pollen des arbres<\/p>\n

Juin \u00e0 juillet\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Pollen de l\u2019herbe<\/p>\n

Mi-juillet \u00e0 fin septembre\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Moisissures<\/p>\n

Ao\u00fbt \u00e0 octobre\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Ambroisie<\/p>\n

Du fait que les allergies sont une r\u00e9action immunitaire, il est essentiel de soutenir son syst\u00e8me immunitaire avant et pendant la saison des allergies.<\/p>\n

Le soulagement naturel des sympt\u00f4mes d\u2019allergies saisonni\u00e8res<\/strong><\/p>\n

Une fois que les allergie apparaissent, il est difficile de s\u2019en d\u00e9barrasser.<\/p>\n

Les m\u00e9dicaments en vente libre peuvent aider \u00e0 traiter les sympt\u00f4mes d\u00e9sagr\u00e9ables ou douloureux, mais ils n\u2019\u00e9liminent pas les allergies elles-m\u00eames. La meilleure solution consiste \u00e0 adopter des habitudes de vie qui puissent aider \u00e0 ma\u00eetriser et \u00e0 soulager les sympt\u00f4mes d\u2019allergie de fa\u00e7on holistique. Voici quelques conseils pour aider \u00e0 soulager les sympt\u00f4mes d\u2019allergies saisonni\u00e8res de fa\u00e7on naturelle\u00a0:<\/p>\n

–Rincez r\u00e9guli\u00e8rement vos voies nasales.<\/strong>5<\/sup> Ceci aide \u00e0 \u00e9liminer la poussi\u00e8re, le pollen et autres particules. Apprenez \u00e0 rincer vos voies nasales ici<\/u><\/strong>.<\/p>\n

–Prenez suffisamment de probiotiques.<\/strong> Les intestins et le syst\u00e8me immunitaire sont \u00e9troitement li\u00e9s. Une \u00e9tude a d\u00e9couvert que le manque de diversit\u00e9 du microbiote intestinal \u00e9tait associ\u00e9 aux allergies saisonni\u00e8res.6<\/sup> Pour en savoir plus sur l\u2019appareil digestif et sur son rapport avec la sant\u00e9 immunitaire, lisez Troubles digestifs \u2013 les cons\u00e9quences du stress sur la digestion<\/u><\/em><\/strong>.<\/p>\n

–Prenez un compl\u00e9ment de vitamine C de qualit\u00e9 sup\u00e9rieure<\/u><\/strong>. La vitamine C est un nutriment important pour la sant\u00e9 immunitaire. Un d\u00e9ficit en vitamine C peut alt\u00e9rer l\u2019immunit\u00e9 et augmenter la susceptibilit\u00e9 aux infections.7<\/sup><\/p>\n

–Ma\u00eetrisez le stress de fa\u00e7on holistique<\/strong>. Le stress peut avoir des cons\u00e9quences n\u00e9fastes sur le syst\u00e8me immunitaire. La pr\u00e9sence de stress r\u00e9duit la capacit\u00e9 de ce dernier \u00e0 repousser les antig\u00e8nes nocifs, ce qui rend l\u2019organisme plus susceptible aux infections. De plus, certaines hormones sp\u00e9cifiques du stress peuvent m\u00eame inhiber le syst\u00e8me immunitaire.8<\/sup> Il est possible de ma\u00eetriser le stress naturellement par le biais de la m\u00e9ditation, en choisissant des techniques de relaxation qui vous conviennent et en parlant r\u00e9guli\u00e8rement de ce que vous ressentez \u00e0 une personne en qui vous avez confiance.<\/p>\n

–Dormez suffisamment.<\/strong> Environ un tiers des Canadiens adultes ne dorment pas le nombre recommand\u00e9 d\u2019heures par nuit.9<\/sup> Comme on peut s\u2019y attendre, l\u2019organisme a besoin de sommeil pour repousser les bact\u00e9ries et autres antig\u00e8nes nocifs.10<\/sup> Apprenez-en davantage sur les raisons pour lesquelles le sommeil est essentiel \u00e0 notre bien-\u00eatre en lisant Quels sont les effets du stress sur le sommeil<\/u><\/em><\/strong>.<\/p>\n

–Faites r\u00e9guli\u00e8rement de l\u2019exercice. <\/strong>Il suffit de vingt minutes de mouvement \u00e0 un rythme mod\u00e9r\u00e9 pour stimuler le syst\u00e8me immunitaire et produire une r\u00e9ponse anti-inflammatoire au niveau cellulaire.11<\/sup><\/p>\n

–Gardez les fen\u00eatres ferm\u00e9es les jours o\u00f9 le niveau de pollen dans l\u2019air est \u00e9lev\u00e9.<\/strong> Ceci emp\u00eache les allerg\u00e8nes de p\u00e9n\u00e9trer \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur.<\/p>\n

–\u00c9vitez les activit\u00e9s en plein air le matin.<\/strong> C\u2019est la p\u00e9riode o\u00f9 les niveaux de pollen dans l\u2019air sont les plus \u00e9lev\u00e9s.<\/p>\n

–Utilisez des filtres HEPA sp\u00e9ciaux pour la climatisation centrale. <\/strong>Un filtre HEPA est un filtre \u00e0 air m\u00e9canique. HEPA est l\u2019acronyme de l\u2019anglais high-efficiency particulate air<\/em> signifiant (filtre) \u00e0 particules a\u00e9riennes \u00e0 haute efficacit\u00e9. Il agit en for\u00e7ant l\u2019air \u00e0 travers un filtre \u00e0 mailles fines qui retiennent les particules d\u2019allerg\u00e8nes (pollen, squames d\u2019animaux, acariens) pr\u00e9sentes dans l\u2019air et les emp\u00eachent de p\u00e9n\u00e9trer \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur.<\/p>\n

–Nettoyez vos planchers r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 l\u2019aide d\u2019un aspirateur muni de filtre HEPA.<\/strong> Ceci peut aider \u00e0 \u00e9liminer les allerg\u00e8nes.<\/p>\n

–Lavez votre literie une fois par semaine \u00e0 l\u2019eau chaude et au savon.<\/strong> L\u2019eau chaude et la savon \u00e9liminent ensemble les allerg\u00e8nes qui risquent d\u2019adh\u00e9rer aux v\u00eatements et au corps et de se d\u00e9poser sur les tissus tels que les couvertures et les draps.<\/p>\n

Comparaison des rhumes et des allergies<\/strong><\/p>\n

Les allergies saisonni\u00e8res pr\u00e9sentent souvent des sympt\u00f4mes semblables \u00e0 ceux du rhume. Les maux de gorge, les maux de t\u00eate, la congestion nasale et celle des sinus peuvent \u00eatre li\u00e9s \u00e0 une allergie ou \u00e0 un rhume.<\/p>\n

Conseil<\/em><\/strong><\/p>\n

Essayez de vous rappeler si vos sympt\u00f4mes se sont d\u00e9clench\u00e9s soudainement. S\u2019ils sont apparus rapidement, il est probable qu\u2019il s\u2019agit d\u2019une allergie. Si vous vous sentez de plus courbatur\u00e9 et fi\u00e9vreux, ce n\u2019est probablement pas une allergie.<\/em><\/p>\n

Les allergies saisonni\u00e8res peuvent se d\u00e9clencher \u00e0 presque n\u2019importe quel \u00e2ge et il est rare pour les adultes de les surmonter totalement. Cela dit, selon le taux de pollen, le temps et la temp\u00e9rature, certaines saisons peuvent provoquer des r\u00e9actions allergiques plus fortes ou plus faibles que d\u2019autres.<\/p>\n

Les mesures de pr\u00e9vention sont le meilleur moyen de ma\u00eetriser les sympt\u00f4mes d\u2019allergies saisonni\u00e8res. Pour plus d\u2019informations et de nouvelles sur la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre, suivez Sisu sur Instagram<\/strong>.<\/p>\n

Si vous souffrez d\u2019un trouble de sant\u00e9, nous vous recommandons de vous adresser \u00e0 un praticien de soins de sant\u00e9. Ne manquez pas de consulter un praticien de soins de sant\u00e9 avant de prendre un compl\u00e9ment nutritionnel. Ces recommandations sont uniquement fournies \u00e0 titre informatif et \u00e9ducatif. Ces produits peuvent ne pas vous convenir. Lisez et suivez toujours les indications de l\u2019\u00e9tiquette.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Les allergies saisonni\u00e8res Nettoyage, jardinage, randonn\u00e9es\u00a0: le printemps est la saison des grands nettoyages et du grand air. Malheureusement, pour ceux qui souffrent d\u2019allergies, les courses sur les sentiers et l\u2019arrosage du jardin font couler le nez et pleurer les yeux. 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