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Moins de temps assis et plus de temps \u00e0 jouer. C\u2019est l\u2019essentiel des nouvelles directives <\/u>de l\u2019Organisation mondiale de la Sant\u00e9 (OMS) ciblant les enfants de moins de cinq ans. En fait, c\u2019est un bon objectif de base pour tout le monde.<\/p>\n
La lutte contre les \u00e9crans est bien connue de nombreux parents de jeunes enfants. Un jeu iPad ou une s\u00e9rie anim\u00e9e sur Netflix peut \u00eatre un moyen pratique d\u2019occuper et d\u2019apaiser les enfants pendant les voyages, pendant les moments d\u2019attente au restaurant ou lorsque les parents ont besoin d\u2019une pause. Mais jusqu\u2019\u00e0 quel point? Naturellement, ceci peut varier selon l\u2019enfant, le parent et le type d\u2019\u00e9mission regard\u00e9. Sans prendre en ligne de compte les pr\u00e9f\u00e9rences personnelles ou les circonstances att\u00e9nuantes, voici ce que l\u2019OMS recommande actuellement pour la sant\u00e9 optimale des jeunes enfants\u00a0:<\/p>\n
-Jeunes enfants de moins d\u2019un an \u2013 tout temps d\u2019\u00e9cran s\u00e9dentaire est d\u00e9conseill\u00e9.<\/p>\n
-Enfants de un \u00e0 deux ans\u00a0: \u00e0 un an, tout temps d\u2019\u00e9cran s\u00e9dentaire est d\u00e9conseill\u00e9. \u00c0 deux ans, pas plus d\u2019une heure de temps d\u2019\u00e9cran s\u00e9dentaire.<\/p>\n
-Enfants de trois \u00e0 quatre ans\u00a0: pas plus d\u2019une heure de temps d\u2019\u00e9cran s\u00e9dentaire.<\/p>\n
L\u2019OMS d\u00e9finit le \u00ab\u00a0temps d\u2019\u00e9cran s\u00e9dentaire\u00a0\u00bb comme \u00e9tant le fait de regarder la t\u00e9l\u00e9vision ou des vid\u00e9os, ou de jouer \u00e0 des jeux informatiques. Pour remplacer ces activit\u00e9s, elle encourage les parents et ceux qui s\u2019occupent des enfants \u00e0 occuper les moments s\u00e9dentaires en lisant ou en racontant des histoires aux jeunes enfants.<\/p>\n
En dehors des moments s\u00e9dentaires, l\u2019OMS recommande que les enfants occupent leur temps \u00e0 des jeux physiques et dorment suffisamment. Voici ses directives les plus r\u00e9centes\u00a0:<\/strong><\/p>\n Enfants de moins d\u2019un an<\/strong><\/p>\n -Activit\u00e9s physiques plusieurs fois par jour de diverses fa\u00e7ons (en position sur le ventre, jeux sur le plancher).<\/p>\n -Jusqu\u2019\u00e0 trois mois, les b\u00e9b\u00e9s devraient avoir 14 \u00e0 17 heures de sommeil de qualit\u00e9, y compris leurs siestes; de 4 \u00e0 11 mois, ils ont besoin de 12 \u00e0 16 heures de sommeil.<\/p>\n Enfants de un et deux ans<\/strong><\/p>\n -L\u2019activit\u00e9 physique devrait passer \u00e0 au moins 180 minutes par jour. Ceci comprend des activit\u00e9s d\u2019intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 vigoureuse.<\/p>\n -Ils ont besoin de 11 \u00e0 14 heures de sommeil de qualit\u00e9, y compris les siestes, et d\u2019heures r\u00e9guli\u00e8res de sommeil et de r\u00e9veil.<\/p>\n Enfants de trois et quatre ans<\/strong><\/p>\n -Au moins 180 minutes d\u2019activit\u00e9 physique par jour, d\u2019un niveau mod\u00e9r\u00e9 \u00e0 vigoureux.<\/p>\n -De 10 \u00e0 13 heures de sommeil de qualit\u00e9, qui peuvent inclure une sieste, et heures r\u00e9guli\u00e8res de sommeil et de r\u00e9veil.<\/p>\n D\u2019autre part, l\u2019OMS recommande que les enfants ne soient pas maintenus dans une poussette, une chaise haute d\u2019enfant ou port\u00e9s sur le dos de quelqu\u2019un plus d\u2019une heure en continu. Cette directive a pour but de renforcer les autres en encourageant les occasions d\u2019exercice et en r\u00e9duisant les moments s\u00e9dentaires.<\/p>\n \u00ab\u00a0L\u2019am\u00e9lioration de l\u2019activit\u00e9 physique, la r\u00e9duction des moments s\u00e9dentaires et le sommeil de qualit\u00e9 des jeunes enfants am\u00e9lioreront leur sant\u00e9 physique et mentale ainsi que leur bien-\u00eatre,\u00a0\u00bb affirme la Dre Fiona Bull, directrice de programme pour la surveillance et la pr\u00e9vention bas\u00e9e sur la population de maladies non transmissibles \u00e0 l\u2019OMS, \u00ab\u00a0et aidera \u00e0 pr\u00e9venir l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 infantile et ses maladies connexes plus tard dans la vie.\u00a0\u00bb<\/p>\n M\u00eame s\u2019il est recommand\u00e9 de r\u00e9duire l\u2019exposition aux \u00e9crans, ce ne sera pas toujours r\u00e9aliste pour tous les enfants, tous les parents et toutes les situations. Il est important que les parents ne se jugent pas (ou ne soient pas jug\u00e9s par d\u2019autres parents) trop s\u00e9v\u00e8rement s\u2019ils ne se conforment pas toujours aux directives officielles. Comme l\u2019\u00e9crit Jane C. Hu, \u00e9crivaine et ancienne chercheuse du domaine de la psychologie d\u00e9veloppementale dans son article Slate.com, \u00ab\u00a0\u2026 nous devrions nous rappeler que les enfants ont une grande r\u00e9silience. Ces quinze minutes suppl\u00e9mentaires pass\u00e9es devant l\u2019\u00e9mission Paw Patrol<\/em> ne vont probablement pas affecter les notes d\u2019alg\u00e8bre d\u2019un enfant, ni sa capacit\u00e9 \u00e0 se faire des amis ou ses perspectives d\u2019emploi \u00e0 l\u2019\u00e2ge de 25 ans.\u00a0\u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Moins de temps assis et plus de temps \u00e0 jouer. C\u2019est l\u2019essentiel des nouvelles directives de l\u2019Organisation mondiale de la Sant\u00e9 (OMS) ciblant les enfants de moins de cinq ans. En fait, c\u2019est un bon objectif de base pour tout le monde. La lutte contre les \u00e9crans est bien connue de nombreux parents de jeunes […]<\/p>\n","protected":false},"author":58,"featured_media":7497,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[739],"tags":[],"class_list":["post-8652","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-daily-dose-fr"],"acf":[],"yoast_head":"\n