![\"Outdoor](\"https:\/\/www.sisu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/adventure-1836601-1024x683.jpg\")
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Stimulez vos s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement!<\/strong><\/p>\n Avec le retour des beaux jours, l\u2019exercice en plein air est un excellent moyen d\u2019offrir \u00e0 votre corps un regain d\u2019\u00e9nergie dont il a grand besoin. Bien au-del\u00e0 d\u2019un simple changement de d\u00e9cor, les s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement en plein air peuvent procurer d\u2019impressionnants bienfaits\u00a0:<\/p>\n -Vari\u00e9t\u00e9.<\/strong> Que ce soit la marche, la course, le cyclisme, les randonn\u00e9es ou la natation, le plein air offre des terrains aux multiples environnements. L\u2019adaptation aux pentes et aux obstacles rendent les activit\u00e9s plus int\u00e9ressantes et occupent l\u2019esprit de fa\u00e7on beaucoup plus stimulante qu\u2019un tapis roulant int\u00e9rieur ou un v\u00e9lo elliptique.<\/p>\n -C\u2019est gratuit!<\/strong> Vous pouvez payer pour participer \u00e0 des cliniques de course en plein air ou des camps d\u2019entra\u00eenement, ou pour utiliser une piscine publique, mais vous n\u2019\u00eates pas oblig\u00e9 de payer quoi que ce soit pour sortir et bouger. Une marche dans votre quartier ne vous co\u00fbtera pas un sou et le seul \u00e9quipement n\u00e9cessaire est votre propre corps (et une paire de chaussures confortables).<\/p>\n -De l\u2019air frais et du soleil.<\/strong> L\u2019exercice en plein air est un excellent moyen de s\u2019assurer sa dose quotidienne de vitamine D (tout en respectant les mesures de protection solaire<\/u> appropri\u00e9es, naturellement). Il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 qu\u2019une promenade dans les bois procure de nombreux bienfaits pour la sant\u00e9<\/u> \u2013 cela am\u00e9liore notamment la tension art\u00e9rielle et la sant\u00e9 mentale, et cela pourrait m\u00eame r\u00e9duire le risque de cancer.<\/p>\n Pr\u00e9parez-vous!<\/strong><\/p>\n Pour profiter au maximum de l\u2019exercice en plein air, il est essentiel de bien s\u2019y pr\u00e9parer. Tenez compte de la temp\u00e9rature et \u00e9vitez les extr\u00eames en programmant vos s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement t\u00f4t dans la journ\u00e9e ou en soir\u00e9e quand le soleil est moins br\u00fblant. Un chapeau l\u00e9ger et des lunettes de soleil qui bloquent les rayons UVA et UVB aideront \u00e0 prot\u00e9ger votre t\u00eate et vos yeux. Et chose peut-\u00eatre encore plus importante, n\u2019oubliez pas de boire suffisamment pour ne pas vous d\u00e9shydrater.<\/p>\n Pendant l\u2019exercice, surtout s\u2019il fait chaud, on peut se d\u00e9shydrater m\u00eame avant de ressentir le soif. Buvez donc. Ne n\u00e9gligez pas d\u2019emporter suffisamment d\u2019eau ou soyez s\u00fbr de pouvoir trouver de l\u2019eau l\u00e0 o\u00f9 vous irez.<\/p>\n Optimisez votre eau!<\/strong><\/p>\n Les pr\u00e9parations pour boisson Ester-C\u00ae Energy Boost<\/u> de Sisu sont un moyen naturel d\u2019\u00e9nergiser votre eau. Mettez-les \u00e0 profit lors de vos s\u00e9ances d\u2019exercice en plein air pour vous assurer un soutien immunitaire de 24 heures. Ces poudres pour boisson pratiques, peu caloriques et convenant aux v\u00e9g\u00e9taliens sont bourr\u00e9es de vitamine C Ester-C\u00ae, de vitamines B, d\u2019\u00e9lectrolytes, de magn\u00e9sium et d\u2019oligo-min\u00e9raux et sont dot\u00e9es de d\u00e9licieux ar\u00f4mes naturels.<\/p>\n L\u2019Ester-C\u00ae est la seule formule de vitamine C brevet\u00e9e qui ait \u00e9t\u00e9 soumise \u00e0 des \u00e9tudes cliniques et dont on ait d\u00e9montr\u00e9 la capacit\u00e9 \u00e0 demeurer dans les globules blancs \u2013 qui constituent une partie importante du syst\u00e8me immunitaire \u2013 plus longtemps que la vitamine C ordinaire, soit jusqu\u2019\u00e0 24 heures. Elle est de plus non acide et plus douce pour l\u2019estomac. Le choix d\u2019ar\u00f4mes comprend orange, baies sauvages, citron-lime et pina colada, et il existe aussi un nouvel emballage multisaveurs qui vous permettra de tous les go\u00fbter.<\/p>\n Amusez-vous!<\/strong><\/p>\n Il est recommand\u00e9 aux Canadiens adultes de consacrer au moins 150 minutes<\/u> par semaine \u00e0 une activit\u00e9 physique d\u2019intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 vigoureuse. Lorsque cette activit\u00e9 est agr\u00e9able, le temps passe \u00e0 toute vitesse. Emmenez un ou une amie, sortez et bougez! Et n\u2019oubliez pas d\u2019emporter de l\u2019eau (et votre Ester-C\u00ae Energy Boost!).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Stimulez vos s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement! Avec le retour des beaux jours, l\u2019exercice en plein air est un excellent moyen d\u2019offrir \u00e0 votre corps un regain d\u2019\u00e9nergie dont il a grand besoin. 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