{"id":9021,"date":"2021-03-08T09:25:15","date_gmt":"2021-03-08T17:25:15","guid":{"rendered":"https:\/\/dev-sisu-supplements.pantheonsite.io\/?p=9021"},"modified":"2021-03-08T09:25:15","modified_gmt":"2021-03-08T17:25:15","slug":"la-beaute-de-linterieur-9-conseils-pour-une-peau-plus-saine-et-eclatante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sisu.com\/fr\/blog\/la-beaute-de-linterieur-9-conseils-pour-une-peau-plus-saine-et-eclatante","title":{"rendered":"La beaut\u00e9 de l\u2019int\u00e9rieur : 9 conseils pour une peau plus saine et \u00e9clatante"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

L\u2019hiver peut ravager la peau. Non seulement le froid dess\u00e8che la peau, mais il faut aussi \u00e0 pr\u00e9sent affronter le nouveau probl\u00e8me d\u2019acn\u00e9 caus\u00e9 par le port d\u2019un masque.<\/p>\n

L\u2019importance des soins de la peau ne se limite pas \u00e0 la beaut\u00e9 (m\u00eame si nous d\u00e9sirons tous afficher une peau saine et \u00e9clatante). La peau est aussi le plus grand organe du corps et le seul qui entre en contact avec les \u00e9l\u00e9ments du monde ext\u00e9rieur.<\/p>\n

La peau retient les liquides organiques et emp\u00eache les microbes nocifs de p\u00e9n\u00e9trer dans le corps. Une peau saine prot\u00e8ge contre les rayons ultraviolets du soleil, qui peut endommager les cellules, tout en transformant la lumi\u00e8re solaire en vitamine D requise par le corps. De plus, bien que la peau exige d\u2019\u00eatre hydrat\u00e9e pour \u00eatre en bonne sant\u00e9, une peau saine aide aussi \u00e0 entretenir la temp\u00e9rature du corps.<\/p>\n

Alors, que peut-on faire pour avoir une peau saine et \u00e9clatante?<\/p>\n

Lisez ce qui suit.<\/p>\n

    \n
  1. Portez quotidiennement un \u00e9cran solaire<\/li>\n<\/ol>\n

    Quelle que soit votre routine de soins de la peau, si vous ne portez pas d\u2019\u00e9cran solaire tous les jours, vous n\u00e9gligez le moyen le plus important de prot\u00e9ger votre peau.<\/p>\n

    Le soleil \u00e9met deux types de rayonnements UV\u00a0: les UVA (rayonnement ultraviolet) et les UVB. Les UVB sont responsables des coups de soleil et leur intensit\u00e9 diff\u00e8re de l\u2019\u00e9t\u00e9 \u00e0 l\u2019hiver. Toutefois, les UVA p\u00e9n\u00e8trent plus profond\u00e9ment dans le derme et sont responsables du vieillissement de la peau et des rides.1<\/sup><\/p>\n

    Le port quotidien d\u2019un \u00e9cran solaire min\u00e9ral est la meilleure mani\u00e8re de prot\u00e9ger sa peau contre les UVA.<\/p>\n

      \n
    1. Prenez soin de vos intestins<\/li>\n<\/ol>\n

      La sant\u00e9 de la peau vient d\u2019abord de l\u2019int\u00e9rieur. Non seulement l\u2019alimentation affecte les niveaux d\u2019\u00e9nergie ou la sant\u00e9 immunitaire, mais elle a aussi des r\u00e9percussions sur l\u2019\u00e9tat de la peau.<\/p>\n

      L\u2019intestin constitue une barri\u00e8re entre l\u2019int\u00e9rieur de l\u2019appareil digestif et l\u2019appareil circulatoire. Tout ce qui irrite la muqueuse de l\u2019intestin peut y provoquer une inflammation. Cette derni\u00e8re peut \u00eatre caus\u00e9e par les allerg\u00e8nes alimentaires, l\u2019alcool, les m\u00e9dicaments, les antibiotiques, les additifs alimentaires, les colorants artificiels, et peut aussi \u00eatre d\u00e9clench\u00e9e par les r\u00e9gimes pauvres en fibres et riches en sucre. Un intestin irrit\u00e9 peut intensifier la r\u00e9action au stress de l\u2019organisme et donner lieu \u00e0 une irritation de la peau.2<\/sup><\/p>\n

      En consommant un assortiment de fruits et de l\u00e9gumes et en d\u00e9terminant les aliments qui irritent votre peau, vous favoriserez l\u2019\u00e9quilibre de votre sant\u00e9 intestinale et cutan\u00e9e.<\/p>\n

        \n
      1. Ajoutez un compl\u00e9ment pour le soutien de la peau \u00e0 votre routine<\/li>\n<\/ol>\n

        De m\u00eame que la sant\u00e9 intestinale, l\u2019addition d\u2019un compl\u00e9ment pour le soutien de la peau est encore un autre moyen de favoriser la beaut\u00e9 de l\u2019int\u00e9rieur. Voici quelques uns de nos pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s\u00a0:<\/p>\n

        Inspiration beaut\u00e9 Sisu<\/p>\n

        Cette formule adopte une approche plurielle de la sant\u00e9 cutan\u00e9e en r\u00e9unissant plusieurs ingr\u00e9dients efficaces pour le soutien de la peau, parmi lesquels l\u2019acide hyaluronique Hyabest\u2122, le zinc et l\u2019extrait de pr\u00eale. L\u2019acide hyaluronique est une substance naturellement produite par le corps et principalement stock\u00e9e dans la peau. Il aide \u00e0 retenir l\u2019humidit\u00e9 et am\u00e9liore l\u2019aspect de la peau en augmentant son hydratation.<\/p>\n

        Citrate de zinc<\/p>\n

        L\u2019importance du zinc ne se limite pas \u00e0 la sant\u00e9 du syst\u00e8me immunitaire; il joue aussi un r\u00f4le majeur dans la sant\u00e9 de la peau. Bien que des recherches plus pouss\u00e9es s\u2019imposent sur la fa\u00e7on exacte selon laquelle le zinc est b\u00e9n\u00e9fique pour la peau, on a constat\u00e9 qu\u2019il am\u00e9liore son aspect.3 <\/sup>Le Citrate de zinc Sisu<\/a> aide au maintien de la sant\u00e9 cutan\u00e9e; il fournit 30 mg de zinc par dose, est exempt d\u2019OGM et convient aux v\u00e9g\u00e9taliens.<\/p>\n

        Vous pouvez aussi essayer les Pastilles de zinc Sisu<\/a>. C\u2019est un d\u00e9licieux moyen de prendre sa dose de zinc pendant les d\u00e9placements.<\/p>\n

        Biotine<\/p>\n

        Vous savez peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 que la biotine fait du bien aux cheveux, mais elle est aussi b\u00e9n\u00e9fique pour la peau. La Biotin 5000 Sisu<\/a> est une formule \u00e0 activit\u00e9 \u00e9lev\u00e9e qui aide \u00e0 entretenir la sant\u00e9 de la peau, des cheveux et des ongles. Elle est exempte d\u2019OGM et de gluten et convient aux v\u00e9g\u00e9taliens.<\/p>\n

          \n
        1. Ne vous d\u00e9shydratez pas<\/li>\n<\/ol>\n

          Les aliments sains et les compl\u00e9ments ciblant la sant\u00e9 de la peau ne sont pas les seules mesures \u00e0 prendre pour soutenir la sant\u00e9 de la peau \u2013 il est tout aussi important de boire suffisamment d\u2019eau. La peau est un organe \u2013 autrement dit, elle a besoin d\u2019eau pour fonctionner de fa\u00e7on optimale. Une bonne hydratation favorise la physiologie de la peau et pr\u00e9vient le tiraillement ou le dess\u00e8chement.4<\/sup> Un adulte en bonne sant\u00e9 devrait boire quatre \u00e0 six verres d\u2019eau par jour, bien que les besoins puissent changer selon le niveau d\u2019activit\u00e9 ou la sant\u00e9 de chaque individu.5<\/sup><\/p>\n

            \n
          1. Entretenez la propret\u00e9 et l\u2019hydratation de votre peau<\/li>\n<\/ol>\n

            En dehors de l\u2019utilisation d\u2019un \u00e9cran solaire, le nettoyage et l\u2019hydratation de la peau sont deux des mesures les plus importantes d\u2019une routine de soins cutan\u00e9s. Le nettoyage de la peau deux fois par jour \u2013 matin et soir \u2013 la d\u00e9barrasse des impuret\u00e9s, de la pollution, de l\u2019exc\u00e8s de s\u00e9bum et des cellules ind\u00e9sirables. Un nettoyage inad\u00e9quat permet aux impuret\u00e9s et \u00e0 la pollution de s\u2019accumuler \u00e0 la surface de la peau, ce qui peut potentiellement d\u00e9clencher des \u00e9ruptions cutan\u00e9es, d\u00e9shydrater la peau et aggraver son vieillissement.<\/p>\n

            Apr\u00e8s le nettoyage et l\u2019application d\u2019un traitement topique, hydratez bien votre visage et votre cou. L\u2019hydratation quotidienne r\u00e9duit l\u2019exc\u00e8s de s\u00e9bum ou la s\u00e9cheresse et contribue \u00e0 maintenir la barri\u00e8re naturelle d\u2019hydratation (soit la couche corn\u00e9e) de la peau.<\/p>\n

              \n
            1. Lavez votre masque<\/li>\n<\/ol>\n

              Signe des temps \u2013 l\u2019acn\u00e9 caus\u00e9e par le port d\u2019un masque facial est aujourd\u2019hui un probl\u00e8me de plus en plus fr\u00e9quent en mati\u00e8re de soins de la peau. Heureusement, on peut y rem\u00e9dier. Pour aider votre peau \u00e0 respirer et \u00e0 se r\u00e9tablir, lavez fr\u00e9quemment votre masque, maquillez-vous moins souvent et choisissez un masque en coton \u00e0 100 %.<\/p>\n

                \n
              1. Dormez suffisamment<\/li>\n<\/ol>\n

                Si le manque de sommeil rend la peau terne et y fait appara\u00eetre des taches fonc\u00e9es, une bonne nuit de sommeil peut procurer d\u2019\u00e9normes bienfaits \u00e0 la peau. Pendant le sommeil, la circulation sanguine augmente dans la peau, qui r\u00e9tablit ses niveaux de collag\u00e8ne et r\u00e9pare les d\u00e9g\u00e2ts inflig\u00e9s par l\u2019exposition aux UV, ce qui par suite r\u00e9duit les rides et att\u00e9nue les taches de vieillesse.6 7<\/sup> Les adultes devraient s\u2019assurer de sept \u00e0 neuf heures de sommeil par nuit.<\/p>\n

                  \n
                1. Ma\u00eetrisez votre stress<\/li>\n<\/ol>\n

                  Ce que vous ressentez \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur peut avoir un effet important sur votre \u00ab\u00a0ext\u00e9rieur\u00a0\u00bb, et notamment en ce qui concerne le stress. Le stress peut d\u00e9clencher des troubles cutan\u00e9s jusqu\u2019alors inconnus ou faire r\u00e9appara\u00eetre d\u2019anciens probl\u00e8mes. Lorsqu\u2019on se sent stress\u00e9, le syst\u00e8me nerveux sympathique lib\u00e8re des hormones du stress telles que le cortisol et l\u2019adr\u00e9naline. Le cortisol donne lieu \u00e0 une production accrue de s\u00e9bum dans les glandes, ce qui peut boucher les pores ou causer une pouss\u00e9e d\u2019acn\u00e9. Le stress peut aussi d\u00e9clencher une r\u00e9action inflammatoire qui fait para\u00eetre la peau irrit\u00e9e.8<\/sup><\/p>\n

                  Le Stress secours L-th\u00e9anine Sisu<\/a> met \u00e0 profit les effets apaisants de la L-th\u00e9anine pour promouvoir temporairement la relaxation.<\/p>\n

                    \n
                  1. Bougez<\/li>\n<\/ol>\n

                    L\u2019exercice r\u00e9gulier a vraiment <\/em>toutes les vertus! Pendant l\u2019exercice, la circulation sanguine accrue aide \u00e0 nourrir les cellules cutan\u00e9es et \u00e0 stimuler leur vitalit\u00e9. Elle contribue aussi \u00e0 d\u00e9barrasser les cellules qui travaillent des d\u00e9chets tels que les radicaux libres.9<\/sup><\/p>\n

                    On pourrait croire que l\u2019exercice physique d\u00e9grade l\u2019\u00e9tat de la peau \u00e0 cause de la transpiration. Pourtant, les \u00e9ruptions cutan\u00e9es dues \u00e0 la transpiration ne sont pas caus\u00e9es par l\u2019exercice, mais d\u00e9pendent plut\u00f4t des soins que l\u2019on accorde \u00e0 sa peau avant et apr\u00e8s l\u2019activit\u00e9 physique. Avant l\u2019exercice, d\u00e9maquillez-vous \u00e0 l\u2019aide d\u2019une lingette ou d\u2019un nettoyant pour le visage. Imm\u00e9diatement apr\u00e8s votre s\u00e9ance, rincez votre visage et votre corps pour \u00e9viter que la transpiration colle \u00e0 votre peau.<\/p>\n

                    Retrouvez votre \u00e9clat<\/p>\n

                    Une belle peau est une peau saine. En prenant soin d\u2019am\u00e9liorer votre sant\u00e9 de l\u2019int\u00e9rieur, vous aiderez votre peau \u00e0 rajeunir et \u00e0 retrouver son \u00e9clat.<\/p>\n

                    Pour plus d\u2019informations sur la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre, suivez-nous sur Instagram! (@sisuvitamins)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                    L\u2019hiver peut ravager la peau. Non seulement le froid dess\u00e8che la peau, mais il faut aussi \u00e0 pr\u00e9sent affronter le nouveau probl\u00e8me d\u2019acn\u00e9 caus\u00e9 par le port d\u2019un masque. L\u2019importance des soins de la peau ne se limite pas \u00e0 la beaut\u00e9 (m\u00eame si nous d\u00e9sirons tous afficher une peau saine et \u00e9clatante). La peau […]<\/p>\n","protected":false},"author":58,"featured_media":8971,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[],"class_list":["post-9021","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classifiee"],"acf":[],"yoast_head":"\nLa beaut\u00e9 de l\u2019int\u00e9rieur : 9 conseils pour une peau plus saine et \u00e9clatante - Sisu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.sisu.com\/fr\/blog\/la-beaute-de-linterieur-9-conseils-pour-une-peau-plus-saine-et-eclatante\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La beaut\u00e9 de l\u2019int\u00e9rieur : 9 conseils pour une peau plus saine et \u00e9clatante - Sisu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"L\u2019hiver peut ravager la peau. 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